Če delate v pisarni, kot je verjetno, ste preživeli nekaj časa v sedečem neudobnem pisarniškem stolu. Ob pravilnem nastavljanju pisarniškega stola je lahko razlika med kroničnimi bolečinami v hrbtu in udobnim delovnim okoljem.
Postavite se na stol s hrbtom do naslona sedeža.
Stopala položite na tla s nogami, kolikor je mogoče blizu kota 90 stopinj.
Nastavite višino sedeža s pomočjo vzvoda, ki se nahaja pod sedežem, tako da so vaša stopala udobno nameščena na tleh in da vam hrbet ostane poravnan z naslonom stola.
Položaj zaklenite tako, da izvlečete ročico pod sedežem. Tako se bo stol vedno znova prilagajal, da bi vstal ali sedel.
Nasveti
-
Starejši modelni stoli lahko zahtevajo vrtenje sedeža, da lahko nastavite višino. Če je tako, to storite, ko stojite pred stolom. Ko sedež doseže sredino kolena, bo stol pravilno nastavljen.
