Ko ste lastnik podjetja - še posebej novega - se zdi, da ni dovolj ur na dan, da bi vse opravili. Če čez dan ne boste imeli časa za dokončanje poslovnih nalog, boste morda morali pozno ostati do konca. S tem se včasih reši kratkoročni problem, toda to pogosto uvaja druga vprašanja. Če morate delati pozno, ukrepajte in bodite pozorni in produktivni.
Kako ostati pozno
Če veste, da morate ostati pozno, da boste lahko delali na svojem poslu, boste lahko za dremež dobili dovolj energije, da boste lahko preživeli večer. Vnaprejšnje izkoriščanje je dobra ideja; dlje ko ste brez spanja, bolj bodo vaš um in telo občutili posledice pomanjkanja spanja. Nasprotno je, če ne počiva, če pričakujete pozno noč, ker se zaradi pomanjkanja spanja ne boste mogli osredotočiti na svoje delo.
Uporaba kofeina pametno lahko dobite skozi večeri, ko morate zapisati polnočno olje. Namesto, da bi se lotili velike kave s posnetkom espressa, preden začnete z večernim delom, vzemite majhne odmerke kofeina ves čas, ko ste budni. Če pijete ves kofein naenkrat, to ne bo dovolj, da vas popelje skozi dolg večer. Dejstvo je, da obstaja velika verjetnost, da boste končali v kofeinski nesreči in ne bodo produktivni.
Dodaten nasvet, da ostanejo pozno, je bivanje v dobro osvetljenem prostoru. Vklopite vse luči na območju, kjer delate. Svetla svetloba lahko naredi notranjo uro vašega telesa v razmišljanje, da ni noč.
Zakaj lastniki podjetij ostanejo pozno
Mnogi lastniki podjetij nosijo več klobukov, zlasti ko prvič začnejo. Morda ste čutili potrebo po dokončanju poročil ali zadnjem delu stranke v noč. Mnogi uspešni lastniki podjetij se zbudijo zgodaj, včasih pa življenje postane na poti, zato je za dokončanje nalog potrebno pozno zvečer.
Dokler pozno bivanje ne postane navada, je to odličen način, da se spoprimete z zamudnim delom, ki ga ne morete doseči podnevi.
Potencialna tveganja ostanejo pozno
Ostati pozno ni dolgoročna rešitev za vodenje vašega podjetja. Pomanjkanje spanja ima nekaj slabosti, ki vplivajo na vašo sposobnost produktivnega delovanja, vplivajo na vaše odnose in škodujejo vašemu zdravju. Pozno ponavljanje je verjetno:
- Oslabite imunski sistem - Vaš imunski sistem je povezan s predispozicijo cikla budnosti in spanja, znano kot cirkadiani ritem. Cirkadian ritem je programiran za redne intervale spanja in bujenja, in ko spremenite rutino spanja, trpi vaš imunski sistem.
- Povečajte tveganje za sladkorno bolezen in presnovni sindrom - Moški, ki vlečejo vse noči, imajo večje tveganje za sladkorno bolezen. Ženske, ki dosledno ostanejo pozno, imajo dvakrat več možnosti za razvoj presnovnega sindroma.
- Vzrok za zmanjšanje zdravja možganov - Ko doživljate kronično izgubo spanja, prikrajšate možgane hranil in čas, ki ga je treba ponastaviti.
- Povečajte duševne napake - Ni vam dobro, če pozno greste, če delate napake.
- Negativno vplivajo na vaše osebne odnose - Vaša družina in prijatelji vas želijo občasno videti. Če vedno delate, jim odvzamete običajne družbene interakcije.
