Obravnavanje težkih ljudi in situacij ni enostavno. Vsakodnevne zaposlitvene situacije so lahko zelo stresne, zato je težko osredotočiti se in ohranjati poslovno privlačnost. Namesto da dovolite tem okoliščinam, ki so izven vašega nadzora, osvetlite varovalko, jo izklopite in poskusite ostati mirni.
Situacije, kjer lahko izgubite svojo kul
Številne situacije na delovnem mestu lahko povzročijo jezo. Morda ste razburjeni, ko poslovni partner ne deli delovne obremenitve ali zaposleni preživi v podjetju, ko opravlja osebne telefonske klice. Ko ste pod stresom o čem, je čas, da ga ponovno razmislite. Priznavajte svojo jezo in stres, nato pa se potrudite, da jo pustite.
Kako ostati v miru v poslovnih razmerah
Premor in si vzemite čas, da se ukvarjate s situacijami, ki sprožijo vaš nezdrav odziv na stres. Namesto, da bi delali v jezi, se vprašajte: "Ali bom resnično pustil, da mi to uniči dan?" ali "Ali bo to pomembno za dva dni?" Z uvrstitvijo stvari v perspektivo lahko pogosto vzamete izločitev iz stresnih situacij.
Če partner, sodelavec ali delavec deluje v jezi in ste tarča njegove verbalne zlorabe, ne pozabite, da gre skozi osebne probleme, ki nimajo nič opraviti z delom, in še manj z vami. Ostanite osredotočeni na svoje cilje in vizijo za sebe in svoje podjetje.
Zakaj je pomembno, da ostanete mirni
Ohranjanje miru je nujno potrebno v poslovnem okolju. Prakticiranje mirnega odnosa vam dobro služi tudi v težkih življenjskih trenutkih. Če jeza, stres in skrb vzamete vajeti, vam bo trpelo vaše osebno in delovno življenje.
Omogočanje neprijetnim okoliščinam, da vplivajo na vaš odnos, vodi do negativnih odzivov na situacije, ko je potreben pozitiven, proaktivni odziv. Spoštovanje do drugih pomirja rane in neguje odnose. Izogibajte se telesnim izrazom jeze, kot so udarjanje vrat, silovito potiskanje stolov po tleh ali kričanje.
Orodja za bivanje v miru
Lahko se naučite biti mirni s prakso. Globoko dihanje je oblika meditacije in odlično orodje, ki ga lahko uporabite kadarkoli se počutite pod stresom. Globoko vdihnite, razmislite o situaciji, ki ste jo pod stresom, nato izdihnite, mentalno sprostite vsako napetost z dihom. Postopek večkrat ponovite in stres bo izginil.
Poslušanje mirne, sproščujoče glasbe pomaga ustvariti umirjen um. Izberite pomirjujočo glasbo, zaprite oči in se sprostite.
Preživite kosilo in počitek v parku. Doživite lepoto narave in občutite, da se vaš stres zmanjšuje kot jesenski listi. Premaknite se z joggingom skozi park ali vašo sosesko. Delo off vaš stres z dvigovanjem uteži, ali kredo do nekaj milj na tekočem traku. Vključevanje v te in podobne dejavnosti dela čudeže za vaše čustveno zdravje kot tudi za vaše telo.
