Študija fiziologije vadbe daje vpogled v reakcije vašega telesa med vadbo. Ker se vadba povečuje v intenzivnosti, se zrak, ki teče v in iz vašega dihalnega trakta, znan kot prezračevanje, postopoma poveča linearno. Kadar ta vzorec odstopa in postane nelinearen, se ustrezna sprememba imenuje prag ventilacije. Če ste seznanjeni z uradnimi meritvami vadbe in pogoji, lahko izračunate prag ventilacije v nekaj korakih.
Preglejte komponente. Prezračevalni prag izvira iz porabe kisika in količine O2, izločenega iz zraka v pljučih. Poraba kisika (VO2) je odvisna od sposobnosti srca, da črpa kri, sposobnost tkiva, da izloči kisik iz krvi, sposobnost prezračevanja in sposobnost alveolov, da izločijo kisik iz zraka.
Določite formulo. Ventilacijski prag se izračuna kot VO2 deljeno z (.2093 minus FEO2); kjer (.2093 - FEO2) predstavlja količino O2, izločenega iz zraka v pljučih.
Izračunajte mejo ventilacije. Na primer, kjer je V02 enak 3,5 ml / kg / min in je FEO2 enak 16% O2, izračunajte VE kot (3,5 ml / kg / min) / (. 2903 - 16) = 26,86 l / min. Večina ljudi ima VE 6-10 L / min v mirovanju in med 100-170 L / min pri najvišji stopnji vadbe.
