Imeti veščine samozavesti pomeni imeti sposobnost komuniciranja z drugimi na pošten in neposreden način, vendar taktičen in spoštljiv. Biti samozavesten pomeni stati za svoje pravice, želje in želje. Na primer, izražanje, kako zamuja sodelavca vpliva na vas brez obtoževanja ali obtoževanja, je veščina samozavesti, ki ohranja interakcijo resnično, pozitivno in neposredno. Eden od načinov za učenje in krepitev veščin asertivnosti je delo z drugimi v skupinskih dejavnostih, kjer so spretnosti jasno določene, oblikovane in izvajane.
Vrednost asertivnosti
Usposobljenost za učenje samozavesti prinaša vrednost v smislu povečanja lastne vrednosti in spoštovanja drugih. Ko uporabljate veščine samozavestnosti, kot na primer mnenja drugih, boste bolj verjetno dobili rezultate, ki jih želite. Poleg tega je večja verjetnost, da vas drugi vidijo kot sodelovalno, pošteno in skrbno. Tudi za vas je težje izkoristiti, ko ste samozavestni. Vedenje asertivnosti pomeni manj stresa za vas in ljudi, s katerimi sodelujete, saj je poudarek na pozitivnih, win-win resolucijah.
Alternativne možnosti za samozavest
Razumevanje asertivnosti pomeni razumevanje alternativnih vedenj, ki so manj zaželena ali destruktivna. Ta vedenja vključujejo pasivno, agresivno in pasivno-agresivno delovanje. Pasivno obnašanje je preveč prijazno in resnična čustva ali mnenja niso izražena. Agresivno vedenje je polno krivde, obtožb, kazanja prstov in meja na ustrahovanje. Pasivno-agresivno vedenje je pogosto sarkastično in daje vtis soglasja, vendar se pomisleki zadržujejo in izražajo po tem dejstvu. Veliko ljudi uporablja alternative, ker se niso naučile veščine samozavesti. Dejavnosti skupine bodo omogočile razvoj spretnosti z demonstracijo in prakso.
Gradnja dejavnosti skupine
Cilj skupinskih aktivnosti je pomagati udeležencem pri učenju uporabe asertivnih veščin namesto pasivnega, agresivnega ali pasivno-agresivnega vedenja. To se doseže z jasno opredelitvijo spretnosti za asertivnost in nato z izvedbo demonstracije o tem, kako uporabljati spretnosti. V majhnih skupinah od štirih do šestih ljudi udeleženci nato prakticirajo tisto, kar se naučijo, z igranjem vlog z opažanji in povratnimi informacijami. Pomembno je, da udeležencem omogočimo, da vzpostavijo zaupanje v skupini pred igranjem vlog, tako da se bo vsaka oseba počutila udobno v sodelovanju in prejemanju konstruktivnih povratnih informacij.
Vzorčna dejavnost skupine
Za krepitev tehnik asertivnosti je priporočeno, da se udeležencem ponudi več različnih scenarijev. Te tehnike vključujejo uporabo trdnih izjav in govorico telesa. Eden od scenarijev je, da od udeležencev zahtevate, da igrajo vlogo, kako naj se odzovejo na nekoga, ki ne izpolni obljubljene obveznosti. V skupini dve osebi igrata vlogo scenarija, medtem ko drugi služijo kot opazovalci in zagotavljajo povratne informacije. Igra vlog se ponavlja, dokler vsak član skupine ne uveljavlja veščine asertivnosti v vsakem scenariju.
