Ko gre za hujšanje, večina ljudi poskuša najti pravi program prehrane in vadbe, da se porabijo kalorije. Nekateri zdravniki in zdravniki alternativne medicine tudi tout moč aromaterapije za pomoč posameznikom s svojimi cilji hujšanje. Verjamejo, da določeni vonji in vonji zmanjšujejo apetit posameznika, kar mu preprečuje prenajedanje in povzroča izgubo teže. Večina programov za aromaterapijo za izgubo teže temelji na standardni skupini dišav, ki so se izkazale za učinkovite pri nadzoru apetita.
Peppermint
Mina je verjetno najbolj znan vonj za zmanjšanje apetita. Spodbuja občutek polnosti, ki zmanjšuje možnost, da se posamezniki prenašajo, in pomaga zmanjševati željo po sladicah. Vdihavanje olja poprove mete 10 do 15 minut pred jedjo naj bi pomagalo obvladati apetit med obrokom. Dodate lahko tudi nekaj kapljic olja v vodo, da jo boste še vedno začutili skozi ves obrok, kar bo povečalo možnost, da boste jedli manj kalorij.
Grenivke
Grenivka je že dolgo povezana z izgubo telesne teže in ob vsakem obroku obstaja prehranska bolezen, ki temelji na uživanju koščka sadja za učinkovitejše izgorevanje maščob. Medtem ko so te trditve dvomljive, se grenivka pogosto uporablja v aromaterapiji za uravnavanje telesne teže, saj je njen svež, svetel vonj zmanjšuje željo po sladicah. Eterično olje rožnatega grenivke je še posebej koristno pri zmanjševanju apetita. Eterično olje grenivke se lahko drgne med vaše roke, tako da lahko, ko jih zložite skupaj, počasi vdihnete vonj. Intenzivnost arome je enostavno prilagoditi tudi s približevanjem ali oddaljevanjem rok od obraza. Za najboljše rezultate, vsaj pet minut pred jedjo vdihnite olje grenivke. Prav tako pomaga piti kozarec vode po vdihavanju olja, ker voda poveča občutek polnosti.
Lemon
Mnogi aromaterapevti verjamejo, da vonj limone pospešuje metabolizem in zagotavlja gorivo celicam, ki sežgejo maščob v telesu. Prav tako velja, da vpliva na apetit. Glede na Terapevtske Reiki, spletno stran, ki se osredotoča na alternativno medicino, je bila izvedena študija o vplivu vonja limone na možgane in zbrani dokazi, da stimulira hipokampus, del možganov, ki nadzoruje razumno misel leve možgane. To pomaga preprečevati čustveno prehranjevanje in prenajedanje, saj posameznikom omogoča, da se zavedajo, ko je njihov apetit zadovoljen.
Fennel in pačuli
Mnogi aromaterapevti uporabljajo eterična olja komarčka in pačulija, da bi zmanjšali apetit. Po podatkih Inštituta za aromaterapijo West Coast se uporaba komarčka kot zaviralca apetita lahko zasledi že v antični Grčiji. Patchouli se že leta uporablja v aromaterapiji za zdravljenje različnih stanj, kot so težave z anksioznostjo ali besom, opazen stranski učinek pa je njegova sposobnost zmanjšanja apetita. Uporablja se skupaj, koromač in pačuli lahko zagotovita učinkovitejše koristi za nadzor apetita. Nekateri aromaterapevti priporočajo vdihavanje dišav večkrat čez dan namesto samo pred obroki, saj bo učinek trajal dlje.
