Čeprav sedenje za daljše časovno obdobje v pisarni, ki je prenizko, lahko povzroči človeku vse vrste fizičnih bolečin, mnogi ljudje ne vzamejo časa za pravilno nastavitev svojih stolov. Morda se ti ljudje ne zavedajo, kako hitro in enostavno je dvigniti pisarniški stol na ustrezno višino.
Odločite se za optimalno višino vašega pisarniškega stola. V idealnem primeru morajo biti vaše noge udobne na tleh, vaša stegna morajo biti vodoravna, kot med stegna in teleta pa okoli 90 stopinj. Razmislite o svojem delovnem prostoru. Če vaša miza ali tipkovnica zahteva, da sedite višje, je morda bolje dvigniti pisarniški stol in uporabiti naslon za noge.
Ugotovite, kakšen pisarniški stol imate. Večina novih pisarniških stolov ima pnevmatski vzvod na eni strani stola pod sedežem, ki se uporablja za nastavitve. Starejši stoli nimajo te ročice in namesto tega zahtevajo, da ročno zavrtite sedež v smeri urinega kazalca ali v nasprotni smeri urinega kazalca, da prilagodite višino.
Dvignite sedež. Če ima vaš pisarniški stol vzvod, nastavite stol s sedečega položaja tako, da preprosto povlečete ročico in omogočite dvigalu. Če je vaš stol starejši model, preprosto stojite pred stolom in zavrtite sedež v smeri urinega kazalca ali v nasprotni smeri urinega kazalca, dokler stol ni na želeni ravni.
Nasveti
-
Nekateri pisarniški stoli vam omogočajo tudi prilagoditev naslonjala in naslonjal za roke.
Opozorilo
Dolgotrajno sedenje v slabem pisarniškem stolu lahko povzroči kronične bolečine.
